YOGA AUF DEUTSCH & EN ESPAÑOL Schenke
Dir selbst Zeit und Raum! Raum zum durchatmen und entspannen. Zeit, etwas für Deinen Körper und Deine Seele zu tun,
den Kontakt zu Dir selbst wieder aufzunehmen. Durch Yoga wird es Dir möglich, jeden Augenblick bewusstwahrzunehmen und damit eine neue Qualität in Deinen Alltag zu
bringen. |
¡Regálate tiempo y espacio! Espacio para respirar y relajar. Tiempo para cuidar de tu cuerpo y alma, para conectar contigo mismo. A través del yoga puedes vivir cada momento conscientemente
y así logras nueva calidad en tu vida. |
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| KUNDALINI YOGA | | Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist ein recht dynamisches Yoga. Es
vereinigt verschiedenste Techniken wie Asanas/Haltungen,
Pranayama/Atmung, Naad-Yoga/Klang und Mantren, Mudras/Hand- und
Fingerhaltungen, Entspannung und Meditation. Durch den differenzierten Aufbau der Übungsreihen entfaltet
sich seine Wirkung in kürzester Zeit. Es sorgt fürden Ausgleich der Energiezentren und bringt Körper, Geist und
Seele in Harmonie. Kundalini Yoga ist sehr abwechslungsreich, da es hunderte verschiedenerÜbungsreihen zu unterschiedlichen Gesundheits- und
Lebensthemen bereit hält. Jede Unterrichtseinheit beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase,
es folgt eine Übungsreihe mit anschließender
Tiefenentspannung und endet mit einer Meditation. | | Kundalini Yoga según Yogi Bhajan es un yoga
dinámico. Une diferentes herramientas de yoga
(asana/postura, pranayama/respiración, naad-yoga/mantras y
sonidos, mudras, relajación y meditación) y por
eso es una técnica muy potente. En poco tiempo reajusta los
centros energéticos y equilibra cuerpo, mente y alma. Kundalini Yoga es muy variado como dispone una abundancia de diferentes
series de posturas. Cada clase empieza con un calentamiento, luego hay una serie de
ejercicios que está seguido de una relajación
profunda. La clase termina con una meditación |
| SCHWANGEREN YOGA / RÜCKBILDUNGSYOGA MIT BABY YOGA PRENATAL / YOGA POSTPARTO CON BEBÉ |
| Ein Kind zu
erwarten ist ein großes Wunder und eine Zeit voller Veränderungen. Schwangerenyoga ist eine ideale Begleitung in dieser Zeit. Spezielle
Positionen und Übungen wirken möglichen Beschwerden entgegen und bereiten
Deinen Körper auf die Geburt vor. Gezielte Atemarbeit, meditative Konzentration
und Entspannung ermöglichen es Dir, Deine Schwangerschaft achtsam zu erleben
und die Geburt bewusst zu bewältigen. Durch das Singen von Mantren öffnest Du Dein Herz und schaffst
eine besondere Verbindung zu Deinem Baby. Dein Vertrauen und Selbstbewusstsein
werden gestärkt. Im Kurs können auch Fragen rund um
die Schwangerschaft und Geburt thematisiert werden und Du hast Austausch mit
anderen werdenden Müttern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Einstieg ist
jederzeit möglich. | | Auch nach der
Geburt ist Yoga eine wunderbare Technik, die Dich bei Deiner Regeneration
unterstützt. Yoga hilft Dir, den neuen Herausforderungen gelassen und gesund zu
begegnen. Ziel ist es, nach
der Geburt wieder in Deiner eigenen Mitte anzukommen – sowohl körperlich als auch geistig. Denn das Wohlbefinden Deines Babys
ist untrennbar mit Deinem verbunden! Yoga mit Baby eröffnet dabei einen speziellen Raum für
Begegnung und Bindung. Babies lieben Yoga und werden in den Unterricht
einbezogen. Die Yogaübungen
bringen Dir Kraft und Beweglichkeit zurück. Dem Beckenboden schenken wir besondere Aufmerksamkeit, Rücken und Bauch
werden trainiert. Aber auch jenen
Körperbereichen, die durch das Stillen und Tragen des Babys stark beansprucht
werden,wenden wir uns zu. Atemübungen können
bei Erschöpfungszuständen vitalisieren und Meditationen schulen einen klaren
Geist und Deine Intuition. Bewusste Entspannung ermöglicht Dir Inseln der Ruhe. Der Kurs ist gedacht für
Mütter mit Babys bis zum Krabbelalter. Bitte bringe alles Notwendige für Dein Baby mit.
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| CORINNA REIß |
| Ich bin Psychologin, Atemtherapeutin, Mutter und Yogalehrerin.
Seit 2012 unterrichte ich das Wahlfach Humanistische Lebenskunde an Berliner Grundschulen. Kundalini Yoga lernte ich 2005 in Barcelona kennen, wo mein Sohn
geboren wurde und ich fast vier Jahre lebte. Dort machte ich auch die
international anerkannte Lehrerausbildung (3HO/KRI zertifiziert). Zuvor praktizierte ich Hatha Yoga - als ich mit Kundalini Yoga in
Kontakt kam, war ich allerdings sofort begeistert. Die Dynamik und
Vielfalt in den Übungsreihen und Meditationen faszinieren
mich. Die Schönheit der Mantren und der Musik
berühren mich.
Meine Weiterbildung für SchwangerenYoga und Rückbildung habe ich 2010 bei Yoga Vidya gemacht. Im Oktober 2011 habe ich bei Gurudass Kaur ihre Fortbildung "ChildPlayYoga" genossen.
Im März 2012 habe ich bei Shanti Shant Kaur die Fortbildung zu "Cold depression" absolviert. Schon 1998
habe ich eine Atemtherapieausbildung abgeschlossen und arbeitete damit mit
Einzelnen und Gruppen. Meine vielfältigen Erfahrungen aus der Arbeit mit dem
„Verbundenen Atmen“ kommen mir beim Kundalini-Yoga zugute. Vor der
Geburt meines Sohnes unterrichtete ich Tango Argentino und bildete michtanztherapeutisch fort: Musik und Bewegung – Körperbewußtsein und dieKommunikation durch Bewegung – das alles macht meine Liebe zum Tanzen aus. Im
Kundalini-Yoga begegnet mir auch davon vieles wieder.
Ich finde es wichtig, Haltungen und Technik gut zu vermitteln.
Gleichzeitig ist es mir jedoch ein großes Anliegen, dass
jede/jeder Übende mit sich selbst in Kontakt kommt und einen achtsamen Umgang mit sich selbst entwickelt. Die Yoga-Praxis ist eine
sehr persönliche Erfahrung, die ich mit meinem Wissen und
meiner Erfahrung begleite.
Ich freue mich auf Dich! | | Soy psicóloga, terapeuta de respiración
energética, madre y profesora de yoga. Viví casí cuatro años en Barcelona donde nació mi hijo.
Conocí allí Kundalini Yoga e hice la
formación internacional acreditada (3HO / KRI). Antes estudié Hatha Yoga pero cuando conocí
Kundalini Yoga me impactó enseguida. Su dinamica y
diversidad en las series de posturas y en las meditaciones me fascina.
La belleza de los mantras y su música me encantan. Mi formación de Yoga prenatal y postparto cumplí 2010 en Yoga Vidya. Octubre 2011 tenía el gozo de atender en la formación "ChildPlayYoga" de Gurudass Kaur. Ya en 1998 terminé una formación de respiración
consciente - mis experencias con esta tecnología enriquecen mis
eseñanzas de yoga. En el pasado ademas me dediqué a la danza: impartí clases
de tango argentino y me formé en movimiento auténtico. Creo que es importante enseñar las técnicas bien.
Pero a la vez quiero que la persona practicando empiece a encontrarse a
si misma y tratarse con cuidado y atención. Te espero con ilusión! |
Wo & Wie: Die Yoga Kurse finden im Prenzlauer Berg statt. Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich.
Bitte bringe Dir bequeme Kleidung mit. Es ist besser ca. 2 Std. vor dem Unterricht nichts zu essen.
Ich gebe auch Einzelunterricht - bei Interesse bitte anfragen.
Gerne gebe ich weitere Kurse für Kinder in Kitas und Grundschulen - bei Interesse bitte auch bei mir melden! Cuando & Como: Las clases son abiertas, es decir puedes empezar cuando quieras.
Están en centros de yoga en Prenzlauer Berg.
Por favor, trae ropa comoda. Hay esterillas, cojines y mantas. Es mejor no comer 2 horas antes de la clase.
Todas las clases se puede impartir bilingüe, es decir en castellano y aleman. Tambien doy clases individuales - si te interesa contacta conmigo.
Ademas imparto yoga para niños a
través de oferta de guarderias y primaria
- si te interesa también contacta conmigo. Aktuelles:
Hay un reportaje sobre mi oferta del yoga en castellano: http://berlinenespanol.net/2011/salud-y-belleza/psicologia-y-terapias-alternativas/yoga-castellano/
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LINKS: |
| - Sat Nam Versand
- Sotantar Yoga Shop - 3HO | Schöne Dinge für dein Yoga - Musik, Bücher , Tees und vieles mehr! gut sortierter Yogashop im Prenzlauer Berg Dachverband für Kundalini Yoga in Deutschland
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