Rückenwind
KUNDALINI YOGA ZENTRIERT BERLIN


YOGA AUF DEUTSCH & EN ESPAÑOL

Schenke Dir selbst Zeit und Raum!

Raum zum durchatmen und entspannen.
Zeit, etwas für Deinen Körper und Deine Seele zu tun, den Kontakt zu Dir selbst wieder aufzunehmen.
Durch Yoga wird es Dir möglich, jeden Augenblick bewusst wahrzunehmen und damit eine neue Qualität in Deinen Alltag zu bringen.

¡Regálate tiempo y espacio!

Espacio para respirar y relajar.
Tiempo para cuidar de tu cuerpo y alma, para conectar contigo mismo.
A través del yoga puedes vivir cada momento conscientemente y así logras nueva calidad en tu vida.

KUNDALINI YOGA BERLIN PRENZLAUER BERG


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kundalini yoga


KUNDALINI YOGA
KUNDALINI YOGA YOGI BHAJAN Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist ein recht dynamisches Yoga. Es vereinigt verschiedenste Techniken wie  Asanas/Haltungen, Pranayama/Atmung, Naad-Yoga/Klang und Mantren, Mudras/Hand- und Fingerhaltungen, Entspannung und Meditation.
Durch den differenzierten Aufbau der Übungsreihen entfaltet sich seine Wirkung in kürzester Zeit. Es sorgt für den Ausgleich der Energiezentren und bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie.
Kundalini Yoga ist sehr abwechslungsreich, da es hunderte verschiedener Übungsreihen zu unterschiedlichen Gesundheits- und Lebensthemen bereit hält.
Jede Unterrichtseinheit beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase, es folgt eine Übungsreihe mit anschließender Tiefenentspannung und endet mit einer Meditation.
 

Kundalini Yoga según Yogi Bhajan es un yoga dinámico. Une diferentes herramientas de yoga (asana/postura, pranayama/respiración, naad-yoga/mantras y sonidos, mudras, relajación y meditación) y por eso es una técnica muy potente. En poco tiempo reajusta los centros energéticos y equilibra cuerpo, mente y alma.
Kundalini Yoga es muy variado como dispone una abundancia de diferentes series de posturas.
Cada clase empieza con un calentamiento, luego hay una serie de ejercicios que está seguido de una relajación profunda. La clase termina con una meditación





SCHWANGEREN YOGA / RÜCKBILDUNGSYOGA MIT BABY
YOGA PRENATAL / YOGA POSTPARTO CON BEBÉ
Schwangeren Yoga Rückbildung Yoga mit Baby Ein Kind zu erwarten ist ein großes Wunder und eine Zeit voller Veränderungen. Schwangerenyoga ist eine ideale Begleitung in dieser Zeit. Spezielle Positionen und Übungen wirken möglichen Beschwerden entgegen und bereiten Deinen Körper auf die Geburt vor. Gezielte Atemarbeit, meditative Konzentration und Entspannung ermöglichen es Dir, Deine Schwangerschaft achtsam zu erleben und die Geburt bewusst zu bewältigen.
Durch das Singen von Mantren öffnest Du Dein Herz und schaffst eine besondere Verbindung zu Deinem Baby. Dein Vertrauen und Selbstbewusstsein werden gestärkt.
Im Kurs können auch Fragen rund um die Schwangerschaft und Geburt thematisiert werden und Du hast Austausch mit anderen werdenden Müttern.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Auch nach der Geburt ist Yoga eine wunderbare Technik, die Dich bei Deiner Regeneration unterstützt. Yoga hilft Dir, den neuen Herausforderungen gelassen und gesund zu begegnen.
Ziel ist es, nach der Geburt wieder in Deiner eigenen Mitte anzukommen – sowohl  körperlich als auch geistig. Denn das Wohlbefinden Deines Babys ist untrennbar mit Deinem verbunden!
Yoga mit Baby eröffnet dabei einen speziellen Raum für Begegnung und Bindung. Babies lieben Yoga und werden in den Unterricht einbezogen.
Die Yogaübungen bringen Dir Kraft und Beweglichkeit zurück. Dem Beckenboden schenken wir besondere Aufmerksamkeit, Rücken und Bauch werden trainiert. Aber auch jenen Körperbereichen, die durch das Stillen und Tragen des Babys stark beansprucht werden,wenden wir uns zu.
Atemübungen können bei Erschöpfungszuständen vitalisieren und Meditationen schulen einen klaren Geist und Deine Intuition. Bewusste Entspannung ermöglicht Dir Inseln der Ruhe.

Der Kurs ist gedacht für Mütter mit Babys bis zum Krabbelalter. Bitte bringe alles Notwendige für Dein Baby mit.



CORINNA REIß 
Corinna Reiß Ich bin Psychologin, Atemtherapeutin, Mutter und Yogalehrerin.
Seit 2012 unterrichte ich das Wahlfach Humanistische Lebenskunde an Berliner Grundschulen.

Kundalini Yoga lernte ich 2005 in Barcelona kennen, wo mein Sohn geboren wurde und ich fast vier Jahre lebte. Dort machte ich auch die international anerkannte Lehrerausbildung (3HO/KRI zertifiziert).
Zuvor praktizierte ich Hatha Yoga - als ich mit Kundalini Yoga in Kontakt kam, war ich allerdings sofort begeistert. Die Dynamik und Vielfalt in den Übungsreihen und Meditationen faszinieren mich. Die Schönheit der Mantren und der Musik berühren mich.

Meine Weiterbildung für SchwangerenYoga und Rückbildung habe ich 2010 bei Yoga Vidya gemacht.
Im Oktober 2011 habe ich bei Gurudass Kaur ihre Fortbildung "ChildPlayYoga" genossen.
Im März 2012 habe ich bei Shanti Shant Kaur die Fortbildung zu "Cold depression" absolviert.

Schon 1998 habe ich eine Atemtherapieausbildung abgeschlossen und arbeitete damit mit Einzelnen und Gruppen. Meine vielfältigen Erfahrungen aus der Arbeit mit dem „Verbundenen Atmen“ kommen mir beim Kundalini-Yoga zugute.
Vor der Geburt meines Sohnes unterrichtete ich Tango Argentino und bildete mich tanztherapeutisch fort: Musik und Bewegung – Körperbewußtsein und die Kommunikation durch Bewegung – das alles macht meine Liebe zum Tanzen aus. Im Kundalini-Yoga begegnet mir auch davon vieles wieder.
 

Ich finde es wichtig, Haltungen und Technik gut zu vermitteln. Gleichzeitig ist es mir jedoch ein großes Anliegen, dass jede/jeder Übende mit sich selbst in Kontakt kommt und einen
achtsamen Umgang mit sich selbst entwickelt. Die Yoga-Praxis ist eine sehr persönliche Erfahrung, die ich mit meinem Wissen und meiner Erfahrung begleite.
Ich freue mich auf Dich!

 

Soy psicóloga, terapeuta de respiración energética, madre y profesora de yoga.

Viví casí cuatro años en Barcelona donde nació mi hijo. Conocí allí Kundalini Yoga e hice la formación internacional acreditada (3HO / KRI).
Antes estudié Hatha Yoga pero cuando conocí Kundalini Yoga me impactó enseguida. Su dinamica y diversidad en las series de posturas y en las meditaciones me fascina. La belleza de los mantras y su música me encantan.

Mi formación de Yoga prenatal y postparto cumplí 2010 en Yoga Vidya.
Octubre 2011 tenía el gozo de atender en la formación "ChildPlayYoga" de Gurudass Kaur.

Ya en 1998 terminé una formación de respiración consciente - mis experencias con esta tecnología enriquecen mis ese
ñanzas de yoga.
En el pasado ademas me dediqué a la danza: impartí clases de tango argentino y me formé en movimiento auténtico.

Creo que es importante enseñar las técnicas bien. Pero a la vez quiero que la persona practicando empiece a encontrarse a si misma y tratarse con cuidado y atención.
Te espero con ilusión!

kundalini yoga
Wo & Wie:
Die Yoga Kurse finden im Prenzlauer Berg statt. 
Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich.
Bitte bringe Dir bequeme Kleidung mit. Es ist besser ca. 2 Std. vor dem Unterricht nichts zu essen.

Ich gebe auch Einzelunterricht - bei Interesse bitte anfragen.
Gerne gebe ich weitere Kurse für Kinder in Kitas und Grundschulen - bei Interesse bitte auch bei mir melden!

Cuando & Como:
Las clases son abiertas, es decir puedes empezar cuando quieras.
Están en centros de yoga en Prenzlauer Berg.
Por favor, trae ropa comoda. Hay esterillas, cojines y mantas.
Es mejor no comer 2 horas antes de la clase.

Todas las clases se puede impartir bilingüe, es decir en castellano y aleman.
La clase de viernes es exclusivo en espa
ñol. Si viene alguien que no hable español la haré tambien bilingüe. 
Tambien doy clases individuales - si te interesa contacta conmigo.
Ademas imparto yoga para ni
ños a través de oferta de guarderias y primaria - si te interesa también contacta conmigo.

Aktuelles:
Der Kurs freitags 10.30 h findet auch zweisprachig statt! Deutschsprachige sind herzlich willkommen!

Hay un reportaje sobre mi oferta del yoga en castellano: http://berlinenespanol.net/2011/salud-y-belleza/psicologia-y-terapias-alternativas/yoga-castellano/

Kurse:  
YOGA EN ESPAÑOL UND DEUTSCH viernes / freitags 10.30 - 12.00
Maigold
Kopenhagener Str. 16
Precios:
Clase de prueba 8.- ,más precios mira  Maigold
MORGENYOGA mittwochs 9.00 - 9.55
Rückenwind
Schönhauser Allee 118
Preise:
Zehnerkarte für Nicht-Mitglieder 150.-, für weitere Preise
bitte bei Rückenwind erkundigen

freitags / viernes 9.15 - 10.15
Maigold
Kopenhagener Str. 16
Preise:
Einzeltermin 9.- ,
weitere Preise bei  Maigold
Workshop:                                Samstag 05.04.2014 
15.30 - 17.30
bei Rückenwind, Schönhauser Allee 118
FRÜHJAHR - REINIGUNG - NEUBEGINN


Der Frühling hat begonnen!
Nach den Wintermonaten tut es gut, unsere Lebensgeister neu zu wecken und inneren "Hausputz" zu machen, damit wir dann mit frischer Energie das Frühjahr genießen können.
Im Winter fährt unser Stoffwechsel runter und oft  sind wir weniger aktiv und es sammeln sichauch gerne ein paar unnötige Pfunde an.
Im Frühjahr muss sich dann unser Körper erst auf die neue Jahreszeit einstellen und neue Energien bereitstellen.
Yoga bietet eine Vielzahl an reinigenden und anregenden Atem- und Körperübungen an und gibt Empfehlungen, die zu dieser Thematik passen.
Im Workshop nehmen wir uns für all das Zeit.
Wir werden eine reinigende Übungsreihe machen, lange tief entspannen und den Fokus auf Neubeginn richten.
Außerdem gebe ich Tipps für gesunde Ernährung und Lebensführung in dieser Jahreszeit.

Kursgebühr 17,50 Euro

kundalini yoga

LINKS:
- Sat Nam Versand
-
Sotantar Yoga Shop
- 3HO  
- BAKY
- Timm Nihal Singh
Schöne Dinge für dein Yoga - Musik, Bücher , Tees und vieles mehr!
gut sortierter Yogashop im Prenzlauer Berg
Dachverband für Kundalini Yoga in Deutschland
Berliner Arbeitsgruppe Kundalini Yoga
Yogalehrer im Osten Berlins

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KONTAKT:

Corinna Reiß
030 – 720 20 367

0160 – 404 57 64
info@yogazentriert.de

Dunckerstr. 88, 10437 Berlin
Steuernr.: 31/ 489/ 6618
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